{"id":3379,"date":"2023-09-14T15:00:00","date_gmt":"2023-09-14T15:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2026-06-28T23:54:39","modified_gmt":"2026-06-28T23:54:39","slug":"la-aplicacion-mexicana-tila-se-suma-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/entrepalabrasmxdigital.com\/?p=3379","title":{"rendered":"La aplicaci\u00f3n mexicana TILA se suma a los esfuerzos nacionales e internacionales en el D\u00eda Mundial de la Salud Mental"},"content":{"rendered":"<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><b><i><span style=\"font-family: arial;\">TILA cuenta con distintas herramientas a fin de que las y los usuarios logren encontrar un equilibrio entre mente y cuerpo<\/span><\/i><\/b><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b><i><span style=\"font-family: arial;\">La aplicaci\u00f3n surgi\u00f3 durante la pandemia y su vocaci\u00f3n ha sido ayudar a las personas a encontrar estabilidad mental<\/span><\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: arial;\"><\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjGig3v3xiTDXGizG7D-NzLrE2Cxeqs4B27PRQmwGDXA_XGvBH8HTBMkRvazTSAF6ljDulOPXK7WT7Ok78goI2lxshjkPfE6LbXNAadhC0BMHYXBtGFfEOtAvR5feAWAVK0YsDGbx-r70y2-9PYoLlOHoB1EjJc2J9w3MWXTjzzdVNw23UpD2fSos3dzU4\/s275\/images.jpeg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" border=\"0\" data-original-height=\"183\" data-original-width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/entrepalabrasmxdigital.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/images.jpeg\" class=\"wp-image-3380\" width=\"275\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p><\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\"><br \/><\/span><\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\">Desde hace ya varios a\u00f1os, la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas (ONU) celebra esta fecha como el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, el cual tiene por objetivo: aumentar la conciencia colectiva respecto a los problemas de salud mental, los cuales, conforme avanza el tiempo, se han agudizado a\u00fan m\u00e1s, sobre todo despu\u00e9s de un periodo tan complejo como lo ha sido el confinamiento derivado de la pandemia de COVID-19.<\/span><\/div>\n<p><span style=\"font-family: arial;\"><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Por lo anterior, la Doctora Gina Chapa Koloffon, m\u00e9dico psiquiatra y paidopsiquiatra del Departamento de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica del Hospital Infantil M\u00e9xico Federico G\u00f3mez, comparte que la salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estr\u00e9s de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p><i><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><i>\u201cA lo largo de la vida, m\u00faltiples circunstancias pueden combinarse para proteger o afectar nuestra salud mental. Algunos factores psicol\u00f3gicos y biol\u00f3gicos individuales, como la falta de habilidades emocionales, el abuso de sustancias y la gen\u00e9tica, pueden hacer que las personas sean m\u00e1s vulnerables a los problemas de salud mental, mientras que los factores protectores se relacionan con un aumento en la resiliencia, que es la capacidad de adaptarse a las situaciones adversas con resultados positivos\u201d,<\/i> comparti\u00f3 la tambi\u00e9n especialista en TILA.<\/div>\n<p><\/i><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Agrega que existen distintos factores de riesgo que perjudican la salud mental de todas y todos; y que son dif\u00edciles de modificar, tales como situaciones econ\u00f3micas o familiares adversas: <i>\u201ctener problemas graves de salud o, simplemente, tener una vulnerabilidad gen\u00e9tica para presentar problemas de salud mental. Sin embargo, hay diversos factores que s\u00ed podemos modificar para mejorar o mantener una buena salud mental\u201d<\/i>, agreg\u00f3.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Entre los ejemplos que enumera Chapa Koloffon son:<\/div>\n<p><\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\"><br \/><\/span><\/div>\n<div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\">Evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y sustancias psicoactivas en general. Si se necesita ayuda para disminuir tu consumo, ser\u00e1 importante pedirla.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\">Es importante procurar realizar actividad f\u00edsica diariamente. Al principio es m\u00e1s importante la constancia que la intensidad, por lo que se puede empezar haciendo 15 minutos de ejercicio ligero, como salir a caminar solo, pareja o mascota, hacer unas sentadillas o ponerte a bailar. Tip: no esperes a sentirte motivado para empezar a hacer ejercicio, empieza a hacerlo aunque no te sientas as\u00ed, la motivaci\u00f3n llegar\u00e1 conforme vayas cumpliendo tus metas y notes que te sientes mejor.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: arial;\">Ser\u00e1 importante no aislarse. Las personas que tienen relaciones sociales satisfactorias tienden a tener menos problemas de salud en general. Ser\u00e1 importante buscar mantener contacto con la familia o los amigos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: arial;\"><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si bien, estos consejos son importantes para mantener una salud mental adecuada, hay muchos otros que tambi\u00e9n son importantes, por ejemplo, el alimentarse de forma saludable, pero sobre todo tener una Buena relaci\u00f3n con la comida. Otro consejo que ofrece la especialista de TILA es tratar de tener sesiones de sue\u00f1o de calidad, que de acuerdo con la doctora Gina, los horarios fijos para acostarse y levantarse son un buen h\u00e1bito.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">En este D\u00eda Mundial de la Salud Mental, TILA sugiere que todas y todos le dediquen tiempo a actividades que les haga feliz y les haga sentir plenos. De hecho, es importante mandarle buenas se\u00f1ales a nuestro cuerpo, pues solo as\u00ed lo mantendremos activo y feliz. Por ultimo, pero no menos importante, meditar, practicar yoga y empezar a tener una rutina saludable har\u00e1 la diferencia.<\/div>\n<p><\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TILA cuenta con distintas herramientas a fin de que las y los usuarios logren encontrar un equilibrio entre mente y cuerpo La aplicaci\u00f3n surgi\u00f3 durante la pandemia y su vocaci\u00f3n ha sido ayudar a las personas a encontrar estabilidad mental Desde hace ya varios a\u00f1os, la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas (ONU) celebra esta fecha [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3380,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[21],"class_list":["post-3379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - 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